Ульяновск новый год 2018 видео

Закрыть ... [X]

Новогодний стол — страшный удар по организму. Много-много жира, алкоголя, сахара... Неудивительно, что наша печень и поджелудочная не справляются. Что нужно обязательно убрать с новогоднего стола и как сделать застолье хотя бы немного полезным, рассказывает Михаил Лебедев, врач-эксперт Центра Молекулярной Диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Жир исключить!

Еда в новогоднюю ночь не должна быть чрезмерно богата жирами и углеводами. Желательно обойтись без жирного мяса, сала, ограничить свинину. Лучше отдать предпочтение говядине, телятине, курице, индейке и кролику. С традиционными, но очень жирными уткой и гусём надо тоже быть осторожными, их лучше готовить с яблоками, которые хорошо адсорбируют лишний жир.

Жирные соусы — очень нежелательный компонент новогоднего стола. Поэтому вместо майонеза лучше сделать собственные заправки для салатов с использованием оливкового или другого растительного масла, йогурта, сметаны. Лучше избегать пакетированных соков: в них слишком много сахара.

Особое внимание алкоголю! Здесь главное — чувство меры и разумное употребление. Нельзя пить спиртное на голодный желудок в ожидании ночного застолья, это может разрушить весь дальнейший праздник. Категорически нельзя сочетать алкоголь с кофе, «чтобы взбодриться». Вопреки существующему мнению кофе не помогает протрезветь, зато такое сочетание может привести к повышению артериального давления и нарушениям сердечного ритма.

Особенно внимательными должны быть люди в возрасте: жирная еда со спиртными напитками, умноженная на сидение перед телевизором — весьма ощутимый удар по здоровью. 

Тревожные симптомы

Следите за состоянием организма очень внимательно: негативное воздействие может быть самым разным, начиная от ощущения тяжести в желудке и тошноты при банальном переедании, заканчивая токсическим воздействием на печень, нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы. При употреблении продуктов, «богатых» стабилизаторами, консервантами и различными искусственными добавками, возможно развитие аллергической реакции. 

Ещё одна проблема — алкогольная интоксикация и последующее похмелье. И помните о «втором дне», когда идёт активное доедание салатов и закусок, простоявших всю ночь на праздничном столе. Результатом может быть отравление или острая кишечная инфекция.

Правило одной тарелки

Что же можно есть? На самом деле — всё. Но лучше следовать «правилу одной тарелки»: в тарелку кладётся всё, что угодно, но в небольших порциях, и довольствоваться этим надо как можно дольше, желательно — на протяжении всего застолья. 

Особое внимание нужно уделять спиртным напиткам. Я имею в виду особенную осторожность при их употреблении. Пить нужно только в рамках праздничного стола, обязательно с закуской и освежающими напитками: морсами, компотами из свежих, мороженых и сухих фруктов. И помнить: количество имеет значение!

Главное правило — благоразумие

Ночное обильное новогоднее застолье — это сильный стресс для организма. Старайтесь его минимализировать.

Оптимальным вариантом является ужин около 22:00: «проводы старого года». А на встречу года нового лучше оставить салаты, лёгкие закуски и десерты.

На новогоднем столе обязательно должны быть овощи и фрукты, натуральные (свежевыжатые) соки. Десерты — лёгкие, приготовленные на основе творожных сыров и йогуртов, творога, фруктовые и молочные желе.

Будьте активными. Не нужно просиживать ульяновск новый год 2018 видео всю новогоднюю ночь перед телевизором: сходите погулять, включите музыку и потанцуйте!

Подписка

Материалы по теме

Читайте другие материалы рубрики «Питание и диеты»


Источник: http://www.aif.ru/food/diet/ne_pey_vina_zabud_o_mayoneze_chto_nelzya_est_na_novyy_god


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Путину в Ульяновске представят новый электротранспорт
Новые кбк для енвд в 2018Саундтрек из фильма золото 2018Нелюбовь 2018 отзывы о фильмеНовая тильда 2018Фильмы 2018 чертаново


Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео Ульяновск новый год 2018 видео


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ